یک سال از عمر کمیته امنی جیم می گذرد

کمیته ورزش امنی جیم ایران در بهار سال ۱۳۹۶ توسط نازنین جلالی در فدراسیون ورزش های همگانی با هدف آموزش آمادگی جسمانی و بدنسازی ویژه و منحصر به فرد، در قالب تمرینات ضد جاذبه پایه گذاری شد. تمرینات سویینگ، تمام فاکتورهای قدرت، استقامت، چابکی، انعطاف و تعادل را شامل می شود که به صورت سطح بندی شده و هم زمان هم روی زمین و هم به روی ابزارهای ضد جاذبه آموزش داده می شود به همین دلیل این رشته ورزشی در ایران، امنی جیم، به معنای تمرینات همه جانبه و جامع نامگذاری شده است.

سویینگ، ترکیبی از سه رشته یوگا، پیلاتس و بدنسازی است

در رشته سویینگ به ترتیب از سطح مقدماتی به ترتیب از سطح مقدماتی چگونگی انجام آموزشی حرکات یوگا، پیلاتس و بدنسازی در فضا و روی ابزار سویینگ و اریال سیلک که پارچه های دو تا چهار متری هستند، آموزش داده می شود سپس در سطح متوسطه آن، توانایی انجام حرکات پیشرفته ضد جاذبه مانند بالانس روی دست، بالانس روی سر، پشتک وارو و غیره را با کمک این ابزار آموزش داده شده و فرد را قادر می کند در ابتدا این حرکات را با کمک ابزار و سپس بدون آنها اجرا کند. در سطح پیشرفته این ورزش نیز، تمرینات حرفه ای بندبازی با ابزار اریال سیلک یا پارچه های ابریشمی بلند ۱۰ تا ۱۲ متری و طناب هوایی، حلقه هوایی  و مکعب هوایی آموزش داده می شود. سویینگ، وسیله ای از جنس پارچه چتر نجات شامل سه دستگیره، هر کدام با یک ارتفاع و یک نشیمنگاه و دو تسمه که به دو قلاب در سقف آویزان می شود و تقریباً حالت تاب مانند دارد که این تاب به فرد کمک می کند تا وابستگی خود را به نیروی محرکه زمین کم کرده و ارتباط بین جسم و فیزیک خود را بهتر درک کند.

سویینگ، کامل ترین ابزار برای آموزش تمرینات ضد جاذبه است

تاب ورزشی سویینگ، بعنوان کامل ترین و مناسب ترین ابزار برای آموزش تمرینات ضد جاذبه شناخته شده است. تمرینات ضد جاذبه به تمریناتی گفته می شود که اشخاص را قادر می کند بر جاذبه و گرانش زمین غلبه کرده و توانایی جدا کردن بخشی از بدن یا تمام آن از زمین را بدست بیاورند که همین قابلیت تعلیق بدن در فضا فواید و خاصیت های زیادی مانند درگیر شدن و تقویت چندبرابر ماهیچه های بدن، افزایش قابل توجه دامنه حرکتی در کشش ها را به دنبال دارد و به شما این امکان را نیز می دهد که بتوانید حرکات خم به جلو، خم به عقب، حرکات پیچشی و حرکات وارونه را رفته رفته به سادگی و بدون کمترین فشار به کمر و گردن انجام دهید که همین امر هم تأثیر قابل توجهی در از بین بردن دردهای کمر دارد.

انجام ورزش سویینگ، محدودیت ندارد

سویینگ برای افرادی که دارای وزن بالا یا کهولت سن و یا دارای مشکلات جسمانی هستند مفید است و برای همه چه در سطح مبتدی و چه پیشرفته، تأثیرات زیادی دارد.

گزارش از زینب سلمان زاده- خبرنگار ایپنا

عکاس: سپیده چراغپور