برای ورزش چه وسایلی لازم است؟ راهنمای کامل

زمانی که به دنبال سبک زندگی سالمتر و فعال‌تری هستید، یکی از عناصر کلیدی که باید در نظر گرفته شود، تجهیزاتی است که استفاده می‌کنید. چه شما یک ورزشکار باتجربه، علاقمند به ورزش یا شخصی هستید که به تازگی در مسیر تناسب اندام قدم‌گذاشته‌اید، داشتن لوازم و تجهیزات مناسب برای ورزش می‌تواند تفاوتی چشمگیر ایجاد کند.

اما چه می‌شود که باشگاه استقلال حاضر می‌شود تبلیغ روی پیراهن خود را که جلوه‌ی اصلی باشگاه است، به یک پیج اینستاگرامی موبایل که کمتر کسی حتی نامش را شنیده بفروشد؟

با‌توجه به اینکه بدنساز‌ها باید حین تمرین پروتئین زیادی را به بدن خود برسانند تا عضله‌ای شوند، اغلب از وسیله‌ای به نام شیکر ورزشی همراه خود دارند.

آسایشگاه خیریه کهریزک استان البرز در روز جهانی استاندارد، نشان استاندارد دریافت کرد.

در حوزه بدنسازی و تناسب‌اندام، کمتر مکملی به اندازه کراتین موردتوجه و تحسین قرار گرفته است. کراتین که به دلیل توانایی خود در افزایش قدرت، افزایش رشد عضلانی و بهبود عملکرد کلی تمرین شهرت دارد، به یک عنصر اصلی در میان علاقه‌مندان به تناسب‌اندام و ورزشکاران تبدیل شده است. در این مقاله، به بررسی بهترین […]

این شورا معروف به اکوسوک (ECOSOC) یکی از پنج رکن اصلی سازمان ملل متحد است که فصل دهم منشور سازمان به آن اختصاص دارد که با اعطای مقام مشورتی به سمن‌های واجد شرایط مشخص شده، زمینه فعالیت انواع سمن در کمیسیون‌ها و انجمن‌های شورا را ایجاد می‌کند

شستشوی فرش یکی از مهمترین کارهایی است که باید برای حفظ زیبایی و عمر فرش انجام شود. در گذشته، شستشوی فرش به صورت سنتی و توسط خود صاحبان فرش انجام میشد. اما امروزه با پیشرفت تکنولوژی، قالیشوییهای صنعتی با دستگاههای پیشرفته و اتوماتیک به وجود آمدهاند که شستشوی فرش را سریعتر، آسانتر و با کیفیتتر انجام میدهند.

یک روز از روز های گرم تابستانِ صده نو خورشیدی ۱۴۰۱پس از گذر از پاندمی کرونا ویروس با کمک از پیشینه ی کاری مان در رسانه های همبودین؛ شبیه اینستاگرام و تلگرام، بر آن شدیم با اندیشه راه اندازی یک فروشگاه اینترنتی و برداشتن گامی در راستای کمک به آسان سازی خرید برای مشتریان مان برای جلوه گاه پیدایش عطر برنا گام برداریم و برای آغاز تکاپو در پهنه اینترنت در روزگار فناوری دست بکار شویم.

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی یکی از دغدغه‌های ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای است. ورزشکاران در هر سطحی که فعالیت نمایند در معرض آسیب دیدگی خواهند بود. جلوگیری از آسیب‌های ورزشی گاهی به سادگی انجام پذیر است اما درمان این آسیب‌ها می‌تواند با عوارض زیاد و غیرقابل پیش‌بینی‌ایی رو به رو باشد. همین موضوع موجب شده که ما در این مقاله به بررسی این موضوع بپردازیم و نکاتی کاربردی را برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی بیان نماییم. بنابراین تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم بازو ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی باید از یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی شامل تمرین مقاومتی پیروی کنند تا بتوانند پس از چندین دوره ورزش، به اند...